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Kursangebote

Fitness mit Flexibar und Xco

FlexiBar

Die geniale Schwungstange - Aktives Schwingen sorgt für ein völlig neues Körpergefühl


FLEXI-BAR Ist ein Trainingsgerät zur effektiven Stärkung der Rumpf-muskulatur.
Der in Schwingung gebrachte FLEXI-BAR bewirkt durch seine Vibration eine außergewöhnliche, tiefgehende Reaktion des Körpers - die reflektorische Anspannung des Rumpfes, welche bewusst nicht erreicht werden kann. So wird aktiv der FLEXI-BAR in Schwingung gebracht und zugleich passiv die Tiefenmuskulatur gestärkt, indem der Körper auf die Schwingung reagiert. Eine bestimmte Anzahl Schwingungen pro Minute bewirkt nicht nur ein Kraft-Ausdauertraining, sondern steigert auch den Stoffwechsel und die Herzfrequenz. Das Bindegewebe wird gefestigt, unsere Haltung verbessert sich. Durch den Aufbau der tiefen Rückenmuskulatur werden Rückenprobleme und Rückenschmerzen bekämpft.

Der Xco-TRAINER ist ein eloxierter (witterungsbeständig) Aluminiumbehälter, in dem sich ein ganz spezielles Granulat befindet. Das Granulat dient als lose Schwungmasse! Ausschlaggebend ist nicht das Eigengewicht des Trainingsgerätes, sondern die Wucht, welche der Trainierendeanwendet.
Durch dynamisches Hin- und Her bewegen der Xco-Trainer muss die Schwungmasse explosionsartig von einer Seite zur anderen schleudern.
Ausgehend vom reinen Walking wird unser Training durch das Sportgerät, dem Xco-Trainer intensiviert. Der XCO-TRAINER wird in den Bewegungsablauf integriert. So schaffen wir ein schonendes Ganzkörpertraining im Freien, sowie im Indoorbereich.
Wir trainieren Arme, Schultern, Bauch und Rücken während des Laufens
Wir lösen Verspannungen
Wir schulen unsere Körperwahrnehmung und verbessern das Rhythmusgefühl

Xco-Walking

mehr als nur Laufen mit Gewichten

   

Termine

Jeweils Montag um 20.00 Uhr im Gymnastikraum im Clubhaus des SVO in Oberböhringen.
Kursgebühren
10er Karte für Mitglieder im SVO 25,-€, für Nichtmitglieder 30,-€
Anmeldung und Infos
Iris Rösch
Tel. 07331/690587 od. 07331/980082